У МЕНЯ ГИПЕРЛОРДОЗ 👉 Как обычным полотенцем исправить осанку и подтянуть живот
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
✅Оформите предзаказ моей книги: ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА, по самой выгодной цене! Вот ссылочка: https://book24.ru/product/tolko-ne-s-ponedelnika-sistema-mini-trenirovok-dlya-tekh-kto-khochet-podtyanuto-6796944/
Всем привет! Сегодня покажу Вам отличное упражнение с использованием обычного полотенца, которое поможет избавиться от гиперлордоза, подтянуть висячий живот и снять напряжение в крестце и пояснице.
Боль в крестце происходит из-за его зажима, вследствие гиперлордоза и нарушения осанки. А из-за постоянного напряжения в области крестца начинает выпирать живот, опускаться внутренние органы, страдать органы малого таза и в итоге происходит застой, что приводит к варикозному расширению вен и другим проблемам со здоровьем.
Упражнение, которое я Вам сегодня покажу, можно выполнять ежедневно, пока не почувствуете облегчение в крестце и не заметите улучшение осанки. А после этого уже можете приступать к более сложным тренировкам на моём канале.
--------------------------
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: https://uraala.ru/
--------------------------
0:00 Всего 1 упражнение
0:20 Что такое гиперлордоз и чем он опасен?
1:11 О МОЕЙ КНИГЕ
3:39 Занимаем исходное положение
5:33 Приседания СТОЯ
7:27 Выполняем наклон с прямыми коленями
8:25 Подключаем к работе дыхание
10:19 Сгибаем и выпрямляем корпус
12:58 Рекомендации после выполнения упражнения
13:57 Заключение
--------------------------
✅ А кто ещё не смотрел Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
Переходите по ссылочке: https://dzen.ru/video/watch/64e80731709af40da814a627
--------------------------
🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=dzen&utm_medium=video0210
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку:
https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=dzen&utm_medium=video0210
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят:
https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=dzen&utm_medium=video0210
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
https://veb.facepilates.ru/intensiv?utm_source=dzen&utm_medium=video0210
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков"
https://veb.facepilates.ru/vebinar/003?utm_source=dzen&utm_medium=video0210
--------------------------
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
--------------------------
✅ Также Вам может быть интересно:
💛 Вместо того, чтобы просто выпрямится — попробуйте ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ:
https://dzen.ru/video/watch/64f5b3c531101e7f22e3d3b1
💛 Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет:
https://dzen.ru/video/watch/6451d8a249a43547268c9079
💛 Как омолодить спину за 10 МИНУТ:
https://dzen.ru/video/watch/64411e5b30f92618cbf94fad
💛 С этим массажем, ноги всегда будут молодыми и стройными:
https://dzen.ru/video/watch/63a2980b106abf724f0ace1e
💛 УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах:
https://dzen.ru/video/watch/633c187fef40ea3a6421c9fe
💛 Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ:
https://dzen.ru/video/watch/638995a4b8886d417ba2831d
💛 ХУДЕЕМ в ТАЛИИ за 2 НЕДЕЛИ:
https://dzen.ru/video/watch/63a00d7084ad8f2247d49930
💛 Красивая осанка за 10 минут в день:
https://dzen.ru/video/watch/63451dda4c004438980d4879
🤍 Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА:
https://dzen.ru/video/watch/6329c4536f98db6fa2b15525
--------------------------
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
📢 Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
📢 ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
📢 Сайт https://facepilates.ru/
📢 Дзен https://dzen.ru/vasha_orlova_dasha
📢 Youtube https://www.youtube.com/channel/UCMYjEz8tud01-K-3DgRUUWg
--------------------------
📺 Ещё больше видео в подборках:
👏 Зарядка для тела:
https://dzen.ru/suite/a4e51db7-cdea-4446-b470-14c99dbde853?lang=ru
👏 Упражнения для шеи:
https://dzen.ru/suite/934033bb-dd96-4bdc-95d0-598c9675374a?lang=ru
👏 Массажи для лица:
https://dzen.ru/suite/2ef49558-77be-4172-98fe-6951e1b4c8c5?lang=ru
👏 Красота и здоровье:
https://dzen.ru/suite/e7f42bc4-6956-4117-b019-2561503adae0?lang=ru
👏 Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?https://dzen.ru/suite/8bfa4700-dc3a-400d-9858-a7f3ca17ece4?lang=ru