Пять эффективных упражнений от болей в спине. Как быстро убрать боль в пояснице.

✅ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ https://bit.ly/DnevnikDzen

Чтобы быстро и эффективно убрать боли в пояснице и спине сделайте эти пять простых, но очень эффективных упражнения. Все упражнения выполняются на полу и не требуют специальной подготовки.

Тайм-код:
0:00 Как убрать боль в пояснице и спине
0:13 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ https://bit.ly/DnevnikDzen

0:23 Первое упражнение на спине
1:55 Второе упражнение на полу
3:39 Третье упражнение вытягиваем позвоночник
4:45 Четвертое эффективное упражнение для спины
6:12 Пятое заключительное упражнение
7:20 Заключительное расслабляющее упражнение

Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?

Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!

Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом

Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату https://t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.

👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️

Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом

#больвспине #больвпояснице #болитспина