Программа тренировок для скакалки, скиппинг вместо кардио, как улучшить результат

Скиппинг - это прыжки через скакалку. Многие фитнес-клубы устраивают групповые занятия, в интернете полно программ, а домашние тренировки с этим довольно простым снарядом смогут заменить вам громоздкие велотренажеры и беговые дорожки. Но как правильно тренироваться, увеличивать темп, кому противопоказано скакать и высоко прыгать, а также все плюсы и минусы данного "тренажера" - все это смотрим в новом видео.