Как найти свою максимальную пульсовую зону, и зачем это нужно, кардио тренировки

Чтобы заниматься кардио, бегом или ездой на велосипеде, не нужно много знаний, достаточно заставить себя вый на улицу или пойти в тренажерный зал и начать тренироваться. Но все же, мы часто слышим о каких-то там пульсовых зонах, что нужно измерять свой пульс, что для жиросжигания нужно минимум бегать минут 40 в одном темпе. Но как найти этот пульс, на что он действительно влияет, что нам даст понимание того, какой пульс у нас по утрам. Все это и немного больше смотрите в новом видео.