Как работает когнитивно-поведенческая терапия?

#Когнитивно_поведенческая_терапия (КПТ) – важное направление в психотерапии, основанное на предположении о взаимосвязи между нашими мыслями, эмоциями и поведением. Главная задача этого подхода заключается в помощи людям, направленной на изменение разрушительных мыслительных установок и, как следствие, устранение деструктивного поведения.

То, как мы думаем, влияет на наши эмоции и наше поведение. При проведении КПТ пациент работает с психотерапевтом, который помогает выявить и изменить негативные или искаженные мысли, вызывающие стресс, тревогу или депрессию. Важно осознавать, как мысли влияют на наши эмоции и поведение.

Основной принцип КПТ заключается в том, что изменение мыслей и переоценка отрицательных убеждений способны улучшить наше эмоциональное состояние и снизить дисфункциональное поведение. В рамках данной терапии могут использоваться различные техники, которые включают постановку целей, переосмысление собственных мыслей, экспозицию и освоение адаптивных стратегий поведения.

КПТ может помочь людям в борьбе с различными проблемами, включая тревожные и депрессивные расстройства, фобии, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические состояния.

Эта терапия также помогает людям развивать навыки саморегуляции, решать проблемы и преодолевать негативные мысли, а также бороться с когнитивными ошибками. Она помогает людям обрести психическое равновесие, осознать свои внутренние ресурсы и использовать их для достижения своих целей и улучшения качества жизни.

Юлия Васильевна Рязанова – заместитель главного врача по психологической работе и консультированию клиники Rehab Family, клинический и когнитивно-поведенческий психолог – подчеркивает эффективность когнитивно-поведенческой терапии в борьбе с психическими расстройствами, различными зависимостями и фобиями.

Таймкоды:

00:00:00 – Вступление
00:00:19 – Смысл когнитивно-поведенческой терапии
00:02:23 – Самые распространенные когнитивные ошибки

===========================================================

Есть вопросы или нужна помощь?

Напишите нам в анонимный чат «Телеграм» https://t.me/Rehab_Family
Или позвоните: +7 (495) 165-20-53
Узнайте больше о нашей клинике на сайте https://clck.ru/34qiSP

=============================================================

Следите за нашими обновлениями в соцсетях:

«Телеграм» https://t.me/RehabFamily
«ВКонтакте» https://vk.com/rehab_family
YouTube https://www.youtube.com/@rehabopen
Instagram https://www.instagram.com/rehab_family
Facebook https://www.facebook.com/RehabFamily