КОМПЛЕКСНАЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. БАЗОВЫЕ АСАНЫ. 80 минут.

Данная практика состоит из базовых асан йоги с длительной статикой в них.
На занятии подробно разобрана техника и положительные эффекты дыхания уджайи.
Комплекс состоит из настройки, дыхательных практик, разминки, сурьи намаскар, основного блока и расслабления в шавасане.

😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link

Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.