Ягодичный мост, техника и главные ошибки, не только для девочек, но и я для мужчин

Ягодичный мост отличное упражнения для проработки ягодичной мышцы, который совместно с приседаниями и выпадами, а также мертвой тягой сделают твои ноги и ягодицы подтянутыми и красивыми. И это упражнение подходит не только для девушек, но и для мужчин, ведь дамы любят мужчин не только за большой бицепс. Но как правильно выполнять это упражнения, как не совершать банальных ошибок, а также скрытые дефекты данного упражнения - все в новом видео.