Сделать жизнь лучше: про Дофаминовый голод, Нейрогимнастику, Суперфуды и Габа Чай - что работает?

Хочешь открыть свой бизнес и получить до 3 000 000 рублей? Тогда тебе к Ozon, ведь за франшизу пункта выдачи тебе не придётся платить. Ozon обеспечит финансовой поддержкой, брендированными материалами и полным обучением. Переходи по ссылке и становись частью успешного сообщества – https://clck.ru/36C9Qg

Сегодня у меня в гостях Елена Белова – ученый-нейрофизиолог, автор книги «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове» (https://book24.ru/r/HEnto, попала в длинный список премии Просветитель и в финалисты премии Эксмо-дебют), автор канала о мозге, поведении и нейронауках Hippopocampus (в телеграм https://t.me/hippopocampus и на телетайп https://teletype.in/@hippopocampus). Иллюстратор и редактор Биомолекулы (https://biomolecula.ru/authors/4857).

В этом эпизоде Елена демистифицирует ряд популярных мифов о мозге и объясняет, как на самом деле работают нейромедиаторы, что такое дофаминовое голодание и почему нам так важен сон. Она также затрагивает темы нейрофуда, энергии и красоты с точки зрения нейрофизиологии.

В этом выпуске:

- Мифы о чае Габа и гематоэнцефалический барьер
- Роль и функции основных нейромедиаторов
- Секреты серотонина и дофамина
- Справляемся с хроническим стрессом: роль кортизола
-Почему нам так важен сон?
- Окситоцин: гормон социальных связей
- Нейрофуд: можно ли обмануть мозг?
- Источники энергии и мотивации
- Связь между красотой и нейрофизиологией
- Выбор партнера и поиск счастья: взгляд нейронаук
- Профилактика нейродегенеративных заболеваний: реальные советы

00:00 Каждый лайк создает в твоем мозгу новую нейронную связь!
00:03 Разбиваем мифы: правда о чае Габа
01:34 Гематоэнцефалический барьер: защитник или стражник мозга?
05:18 Нейромедиаторы: химические посланники мозга
08:05 Ключевые нейромедиаторы
09:23 Секреты коммуникации нейронов
12:49 Серотонин
16:39 Дофамин: механизм мотивации и удовольствия
19:49 Разгадываем дофамин: мифы и реальность
20:55 Мастерство управления дофамином
24:29 Дофаминовое голодание: мода, миф или методика?
26:02 Кортизол: как стресс изменяет нас
31:16 Победа над хроническим стрессом: практические советы
33:26 Сон: разделяем мифы и факты
38:06 Окситоцин: молекула связи и доверия
42:34 Нейрофуд: обманываем мозг ради здоровья?
51:17 Как поддерживать энергию
53:54 Где искать источник энергии?
1:00:39 Красота через призму нейрофизиологии
1:03:23 Популяризация науки: миссия Елены Беловой
1:06:33 Психология выбора партнера
1:13:00 Путь к счастливому мозгу
1:14:51 Алкоголь: враг или "друг" мозга?
1:16:18 Отсрочка нейродегенеративных заболеваний: что действительно помогает?