Спортивный психолог Мария Огурцова: доля психологии в достижении результата, плато – это круто, бег – это ресурс

Спортивный психолог Мария Огурцова, мастер спорта по спортивному ориентированию, жена ультратрейлраннера, мама троих спортсменов, а также:
·      руководитель направления психологической подготовки ФК и Академии Краснодар;
·      начальник отдела спортивной психологии Центра спортивных технологий Москомспорта;
·      эксперт Инновационного центра Олимпийского комитета России (2014–2020);
·      член Европейской Федерации спортивной психологии (FEPSAC);
·      лектор Российского Международного Олимпийского Университета и ВШЭ;
·      эксперт рынка SportNet.
·      создатель чат-бота по психологической подготовке к марафонам и проекта о психологии автоспорта MentalRacing
рассказывает, как с помощью правильных психологических установок добиваться результата, бороться с ленью и превращать негатив в позитивные факторы.

Сколько процентов психологии в наших результатах? Кто лучше тренер-диктатор или тренер-лапочка? Как лучше побеждать – на стрессе или на спокойствии? Спорт – это лекарство? Кому проще в психологическом плане: любителям или профикам? Лень – это нормально? Почему отсутствие роста может быть позитивным моментом? А также работающие советы по приведению менталочки бегуна в порядок – все это обсуждаем с Марией Огурцовой.
 
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/
 
Вопросы и сотрудничество: podcast@runfaq.ru
 
Мария Огурцова:
·      FB — https://www.facebook.com/maria.ogurtsova.31
·      VK — https://vk.com/mariaogurtsova31
·      IG — https://www.instagram.com/maria.ogurtsova
·      TG-канал о психологии спорта — https://t.me/mariaogurtsova_channal

Что ещё посмотреть:
·      Зачем читать? Алекс Хатчинсон, «Выносливость» — https://dzen.ru/video/watch/65353b339e3a246608224266?share_to=link
·      #RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://dzen.ru/video/watch/6503911947cc695ec65f0a02?share_to=link
·      Список литературы по психологии спорта от Марии Огурцовой — https://t.me/mariaogurtsova_channal/316
 
 
Игорь Лисник:
·      TG — https://t.me/runtoruntorun
·      IG — https://www.instagram.com/leesnick
·      Сайт — https://lisnik.ru
·      Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
 
●     Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
●     Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
 
●     RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
●     RUN FAQ YT — https://www.youtube.com/@RUNFAQRUS
●     RUN FAQ YT ENG — https://www.youtube.com/@RUNFAQ
 
Тайм-коды:
00:00 – Мария Огурцова пришла в гости к #RUNFAQПодкаст.
02:13 – Всем привет!
03:43 – У тех, кто занимается спортом, более здоровая психика.
05:45 – Индивидуальный спорт или командный – что лучше помогает?
07:00 – Что такое спортивная психология?
08:22 – Можно ли идти к психологу не с проблемой, а для развития?
09:43 – Кому легче: профикам или любителям?
12:00 – Как превратить в удовольствие гонку за результатом?
14:18 – Плато – это психология или физиология? Нужен ли нам постоянный рост?
17:47 – Приходилось ли Марии консультировать мужа?
18:31 – Концентрация на неудачах – как с ней бороться? Волшебная таблетка.
23:13 – Улыбка помогает бегать лучше. Помощь дыхания.
27:26 – Сколько психологии в наших результатах?
29:30 – Может ли нам помочь стресс?
32:00 – Старт – это зона комфорта?
33:18 – Бег – это лекарство от проблем в жизни?
34:14 – Тренер-диктатор или тренер-лапочка – кто лучше?
38:57 – Как бороться с ленью?
41:30 – Как бороться со скукой на тренировках?
44:03 – Где искать потерянную мотивацию?
49:04 – Как меняется психологическое состояние на длинных дистанциях?
52:07 – Психология победителя – фигура речи или результат прокачки навыков?
53:59 – Спортивная злость.
55:57 – Усейн Болт и Джейсон Гэтлин: как жить вечно вторым? Сложности – это ресурс.
59:30 – Негатив к себе: подспорье или ограничение?
01:01:08 – Как переживать травму? Боремся с перестраховкой.
01:06:44 – Гаджеты повышают наш уровень тревожности или помогают контролю?
01:10:53 – Разная психология эстафет и личных дисциплин.
01:12:54 – Болельщики – это психологическая помощь.
01:14:29 – Ритуалы и суеверия спортсменов.
01:17:00 – Социальные сети в структуре мотивации.
01:19:27 – В каких случаях нужно идти к спортивному психологу?
01:21:56 – Книги по психологии спорта. Рекомендации профессионала.
01:23:53 – Три совета от спортивного психолога для бегунов-любителей.
01:28:51 – Почему преодоление продается лучше удовольствия?
01:32:01 – До новых встреч!
 
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Обязательно поддерживайте нас донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
 
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.