В киви есть витамины, антиоксиданты и пищевые волокна. И это лишь часть полезных веществ. Приготовим лёгкий киви-завтрак!

Этот плод уже давно не экзотика в нашей стране! Мохнатая сверху, зелёная внутри — киви — внесезонная ягода, в которой есть витамины, антиоксиданты и пищевые волокна. Это лишь часть полезных веществ. 

Сегодня гидом по киви будет нутрициолог Мила Бондаренко. Приготовим лёгкий киви-завтрак.

Смузи:
3 киви, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 1 банан, 200 мл кефира или или 250 г натурального йогурта, 1 ч. л мёда по желанию.

Салат Будда-боул:
⁃ Авокадо 1 шт
⁃ Шпинат 1 пучок
⁃ Киви 2 шт
⁃ Сыр пармезан
⁃ Огурец свежий 1 шт
⁃ Соль, перец
⁃ Лимонный сок
⁃ Оливковое масло