Как качается Сергей Павлович: сила, дыхалка, график, «на первых тестах показал ненормальные вещи»

Подробно о силовых и анаэробных тренировках Сергея Павловича рассказывает его тренер по физической подготовке Николай Токарев. 12 ноября рано утром по московскому времени Павлович сразится с Томом Аспиналлом за титул временного чемпиона UFC в тяжелом весе. Бой пройдет на турнире UFC 295 в Нью-Йорке - в «Мэдисон сквер гарден».
0:00 – О чем это видео
1:05 – Когда Токарев начал работать с Павловичем
2:10 – Чем Павлович отличается от самого себя шестилетней давности
3:25 – «На первых тестированиях Сергей сделал какие-то ненормальные вещи»
5:39 – Продвинутое анаэробное тестирование. Результаты Сергея
12:00 – Что думает о выносливости Павловича
13:52 – «Сергей всегда чувствовал, что бег приносит ему результат»
14:50 – «Сергей такой человек – ему если что не нравится, он скажет»
16:00 – К каким упражнениям плавно подвел Павловича, чтобы тот сразу не отказался их выполнять
18:40 – О длительности тренировок по физподготовке + какие перерывы между подходами
21:09 – Сколько Павлович подтягивается сейчас + нюансы, связанные с железом
24:00 – У Павловича болело плечо при жиме лежа – как решили проблему?
28:16 – Какой рабочий вес у Сергея в становой тяге и приседе
29:54 – «На высоком уровне никто не бегает перед тренировкой по 10 км»
33:07 – Почему бойцам не стоит бегать спринты
34:41 – «В 19 лет он мог жать 170 кг». Другие аномально сильные бойцы, с которыми работал Токарев
38:50 – «Сейчас Павлович намного более ответственный»
39:52 – О работе с бойцами UFC Сантьяго Понзиниббио и Арманом Царукяном
43:40 – «Подумал, что приеду и разберусь». Как Токарев решил переехать в США
45:23 – «В Майами живу лучше, чем в Москве»
46:58 – Когда работал не на себя, а на зал, не мог выкладывать в соцсети фото со спортсменами из-за жесткого контракта
50:32 – У Токарева собака, которая выглядит как бойцовская. Как на нее реагируют в России и США
53:15 – Вопрос: «Чем Флорида лучше Москвы? А чем Москва лучше Флориды?»
54:50 – «У людей возникает мнение, что в Америке едят всякую ерунду. Просто то, что они могут позволить, – это всякая ерунда»