МОРКОВНЫЙ ТОРТ БЕЗ САХАРА, НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ, БЕЗ ГЛЮТЕНА, КБЖУ в описании

Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
https://t.me/natalia_pp_cake_filippova

Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь https://t.me/FilippovaVitamin_bot

В канале с рационами собрано более 20 недель рационов на любой вкус с подробными рецептами. Также там есть меню-конструктор и сборник десертов.

Ингредиенты : (форма 14 см)

Морковь - 180 г
Мука ( у меня рисовая , можно любую ПП) - 85 г
Финики - 70 г ( вес без косточки)
Орехи - 50 г ( любые)
Заменитель сахара - 4 г ( 1 г эквивалентен 10 г сахара)
Разрыхлитель - 0.5 чл
Яйца ( С1) - 4 шт

Можно добавить цедру апельсина , корицу и имбирь , чтобы торт был пряным

Для крема :

Сливочный сыр - 240 г
Мягкий творог - 240 г ( лучше как можно меньшей жирности)
Заменитель сахара - 4 г

Вес торта 1100 г
КБЖУ на 100 г 176 ккал 7/ 10/ 14.9

!!!! Если ваша форма другого диаметра:
Ваша форма 16см --- умножаем количество каждого ингредиента на 1.3
Ваша форма 18 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 1.65
Ваша форма 20 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 2
Ваша форма 22 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 2.5
Ваша форма 24 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 3
Ваша форма 26 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 3.5
Ваша форма 28 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 4
Ваша форма 30 см---------умножаем количество каждого ингредиента на 4.6