Меню для сброса веса🔥 Завтрак, Обед, Ужин🥑 Просто и Очень Быстро🔥

Elentra Nutrition - Эффективные комбинации нутриентов для улучшения качества жизни.
В период с 23.11 по 30.11 на все продукты бренда Elentra Nutrition® скидки до -24% на Ozon: https://www.ozon.ru/seller/solopharm-975505/brand/elentra-nutrition-100861342/?miniapp=seller_975505/?hs=1&utm_campaign=vendor_org_659860_&utm_content=elentra-nutrition_23&utm_medium=bloggers&utm_source=youtube_integration&utm_term=hudetvkusno/?erid=2Vtzqv4BE9N

БАД. Не является лекарственным средством. 18+
Реклама. ООО «Гротекс» ИНН 7814459396, erid: 2Vtzqv4BE9N
------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥Запись на ближайший LCHF интенсив ( Старт 27.11.23 ) 👉 https://keto-hudetvkysno.ru
☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru

🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨
Подписывайтесь на мой телеграм канал. Новые рецепты, полезные посты, анонсы и результаты подопечных там 👉 https://t.me/hudetvkysno

🎁 Скачать Бесплатный Сборник завтраков от меня+ получить чек-лист как построить здоровый рацион 👉 https://t.me/hudetvkysno_bot

Меню для сброса веса🔥 Завтрак, Обед, Ужин🥑 Просто и Очень Быстро🔥

РЕЦЕПТЫ:

Льняная лепешка

Мука льняная 150 гр
Кипяток 100 мл
Соль щепотка

Выход 160 гр

порция лепешки на 1 порцию 50 г
добавить отварную курицу, овощи

На 100 гр 253.13/33.75/9.38/8.44

Суп с капустой и рисом

Вода 2.5 литра
Капуста 350 гр
Рис басмати 40 гр
Лук 100 г
Помидор 100 г
Бедра куриные 4 шт
Масло 1 ст.л.
Соль по вкусу
Лавровый лист
Перец горошком

порция 300-350 мл

На 100 гр 96.00/9.11/5.26/3.00

Рыбные котлеты

Фарш трески 400 г
Яйца 2 шт
Сыр 50 г
Морковь 100 г
Лук 50 г
Масло 1 ст.л.
Соль по вкусу

порция 150-200 гр

На 100 гр 174.26/19.78/9.23/2.64