15 МИН ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА

🔥За эти 15 минут мы проработаем наш пресс по полной. Задача: выполнять упражнения максимально качественно. Погнали!

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about

Спасибо Вам большое!

Попробуй мои другие тренировки:

10 MIN MEDICINE BALL WORKOUT: https://youtu.be/y4HGfFmhZ0w?si=nWJZox9_-pBhNGX9
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI

Детали тренировки: ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 15 мин⁣⁣⠀⁣⁣⠀
2.Время работы: 45 сек⁣⁣⠀⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 15 сек⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
4.Оборудование: Без оборудования ⁣⁣⠀⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий
⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀

1.Подъемы ног
2.Ножницы
3.Обратные скручивания ⁣⁣⠀
4.Бабочка ⁣
5.Косые скручивания П ⁣⁣⠀
6.Косые скручивания Л
7.Подъемы ног поочередно
8.Звезда Л
9.Звезда П ⁣⁣⠀
10.Удары сидя
11.Боковая планка П
12.Скручивания в планке П
13.Боковая планка Л
14.Скручивания в планке Л
15.Скручивания ⁣⁣в планке

⁣⁣Стань лучше! ⁣⁣⠀⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.

💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.

🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку.
#пресс#похудение#тренировкапресса#тренировкадома