5 лучших упражнений для коленных суставов / Гимнастика и самомассаж от боли в коленях

Делайте эти 5 упражнений регулярно и будет счастье, красота, исчезнет боль, увеличится амплитуда движений, добавятся силы в ногах, исчезнет треск и щелчки!!!

Полезно при:
- артрозе коленного сустава;
- боли в коленях;
- шуме (щелчки, треск);
- после травм.

Рецепты для колена
https://dzen.ru/video/watch/64480302ed98161f48874c18?share_to=link
Самомассаж ложкой
https://dzen.ru/video/watch/645b936520e1c7242be4941c?share_to=link
Гимнастика лёжа
https://dzen.ru/video/watch/6298f50ed4895a35faadcc4a?share_to=link
Гимнастика и САМОМАССАЖ
https://dzen.ru/video/watch/64dba91c2a8b760abaff6f90?share_to=link

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Болтаем ногами
00:51 Разгибание и тренировка мышц
01:50 Сгибание
02:21 Приседания
03:02 Самомассаж

#болитколено #артроз
#гонартроз #колено #колени #здоровье #растяжка #григорийигнатьевлфк #артрозколенногосустава