Если болят плечи и шея, суставная разминка снимет напряжение

✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: https://clck.ru/376now

Сегодня мы сделаем комплекс суставной разминки для грудной клетки, плечевых суставов и осанки.
Этот комплекс поможет:
- раскрыть грудную клетку;
- увеличить подвижность плеч;
- улучшить осанку;
- снять напряжение с шеи и воротниковой зоны;
- обрести легкость и уверенность в себе.

✅ Если вы хотите научиться быстро снимать напряжение и дискомфорт в плечевом поясе и руках, приходите на мой курс "Плечо, запястье, локоть" ➡️ https://clck.ru/376npG

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Суставная разминка для плеч и грудной клетки
00:08 - Круговые движения плечами
00:26 - Протракция и ретракция лопатки
01:04 - Вращение в плечевом суставе
01:51 - Наклоны в стороны с вращением плеча
04:14 - Наблюдения за ощущениями