Про выгорание - эмоциональное выгорание, профессиональное выгорание.

Психолог-консультант, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Попова рассказывает о выгорании.

Любое выгорание — профессиональное, в семье, с детьми — связано с тем, что человек относится к себе с позиции очень плохого директора. Считает, что всем должен, а ему ничего не надо. Он обязан все успевать, при этом себе не брать ничего:

— не отдыхать;
— не восстанавливаться;
— не тратить на себя деньги, время и ресурсы.

Такое поведение говорит о том, что человеку хочется всем нравиться.

Мы должны понимать, что у нас ограниченный запас сил. Нам надо нормально спать, питаться. Нам нужны ресурсы и энергия. Иногда надо гулять, делать себе подарки, организовывать себе отдых.

Откажитесь от иллюзии своего могущества, неуязвимости. И вы поймете, что люди вокруг нормальные, и мир не так уж плох. Гораздо больше можно сделать, если отдохнуть.

После выгорания нужно дать себе передышку. Позаботьтесь о себе!