Как оживить измученные мышцы шеи и улучшить работу мозга? Беседа о здоровье, программа упражнений

Как найти полезные упражнения для шеи? Как укрепить шею и улучшить кровоснабжение мозга?
тайм коды. Беседа с Натальей Д. об упражнениях для шеи, и на разные темы, связанные со здоровьем.
содержание 
0:42 упражнения для шеи повышают самонаблюдение, оживляют мышцы
3:44 включение неработающих мышц шеи
4:39 как помогает трёхвекторное движение
7:04 мотивация, внутренний скептик
7:30 подзатылочные мышцы
10:02 проблемы с упражнениями 
13:30 влияние на сон
16:13 причина травм суставов 
18:33 внутреннее сопротивление
22:00 детали трёхвекторного движения для шеи 
23:20 роль дыхательных упражнений 
25:30 питье воды и суставы
27:40 осевое вытягивание суставов 
28:53 роль слюны
32:03 укрепление дёсен и зубов
33:30 вред силовых упражнений 
36:30 оживление, включение мышц 
41:00 как исправить осанку 
41:30 эффект омоложения от упражнений 
43:53 отзыв на упражнения для шеи 
47:40 почему важно заботиться о хрящевой ткани 
49:53 фасции, фасциальное укорочение
52:13 тренировка поясницы сидя на стуле
58:17 выйная связка шеи
1:04:30 о курсе "Укрепление шейного отдела позвоночника"
1:08:20 упражнения для грудного отдела, поясницы 
1:09:50 упражнения для укрепления сосудов мозга и мышц лица
1:11:40 круговые мышцы глаз 
1:14:50 мышцы тазового дна
1:15:50 баланс мышц живота и поясницы 
1:16:40 подъем руки и верхняя трапеция 
1:17:20 как ощутить мышцы живота 
1:19:50 методы выравнивания осанки 
1:21:00 упражнения для суставов рук и ног
1:23:10 усталость спины и шеи
1:23:50 как освободить внимание 
1:25:15 отзыв об упражнениях для шеи 
заказать видеокурс "Укрепление шейного отдела позвоночника": valeo2020valeo@yandex.ru