С чего начинается похудение: если ничего не помогает?

Мы управляем своим поведением в очень ограниченном количестве.

Если бы это было не так, у нас легко получалось бы все, что мы задумали: отказаться от сладкого, начать бегать по утрам, ложиться спать вовремя, не раздражаться на близких и т. д.

А что происходит на самом деле?

Мы регулярно нарушаем данные себе обещания, постоянно возвращаясь на старые рельсы. Это реальность, которую нужно принять. Так работает наш мозг: выбирает сиюминутное удовольствие, делает то, что привычно, приятно и легко.

И не учитывать законов его работы при попытке чего-то от себя добиться и изменить свою жизнь — неразумная и неэффективная стратегия, которая рано или поздно обречена на провал.

Методика марафона «Худеем с Андреем Курпатовым» основана на понимании того, как мозг делает выбор и принимает решения в контексте пищевого поведения. Присоединяйтесь к марафону, который стартует уже 15 января 2024 года.

https://lk.brain-games.ru/zen_av