Как подтянуть живот? Пупочная грыжа, диастаз | ЛФК упражнения💫
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Дорогие друзья, добро пожаловать в наш уютный ЛФК уголок! 🌟 Сегодня предлагаем вам вдохновляющий комплекс безопасных упражнений, направленных на укрепление мышц живота при пупочной грыже, диастазе и ожирении.
Цель ЛФК упражнений — не только эффективное, но и максимально безопасное укрепление мышечно-связочного аппарата брюшной стенки. Мы стремимся повысить ее тонус, активизировать поперечную мускулатуру живота, укрепить косые мышцы, а также мышцы тазового дна. Комплекс направлен также на нормализацию внутрибрюшного давления.
Не забывайте выполнять упражнения регулярно 3-4 раза в неделю, сочетая их с правильным дыханием 🌬
Важно помнить, что данное видео несет исключительно информационный характер. Возможны противопоказания, и мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Занимайтесь ЛФК каждый день, и пусть ваш путь к здоровью будет радостным и увлекательным! 💪
00:00 Вступление
00:54 Начало упражнений
11:32 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео https://youtube.com/@lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках https://ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен https://dzen.ru/lfk
📌ЛФК в Телеграм https://t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) https://vk.com/public211207448
📌ЛФК на RuTube https://rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇