Как разрушить свои колени в приседания, топ ошибок и различия в технике

Приседания являются базовым упражнением, влияющим на проработку не только мышц ног, квадрицепсы или бицепс бедра, но также и на многие другие мышечные группы тела: спина, плечи, мышцы кора. Но при неправильной технике есть большой риск получения травмы, пусть и отложенной во времени, это и проблемы с поясницей, и травмы коленного сустава и многие другие. Сегодня мы поговорим о трех важных ошибках в приседаниях, о различиях в технике, и полезных лайфхаках, которые нужно применять уже сегодня.