Как не быть полным на массонаборе, что такое "качели" в фитнесе, диета и набор мышц

Довольно частая проблема всех тех, кто решил изменить свое тело - это пресловутые качели в фитнесе. В один момент мы сушимся и худеем, уменьшаем слой подкожного жира, и выглядим просто отлично. Но долго просидеть на диете мы не можем, и поэтому переходим на набор мышц. И начинаем вновь толстеть и набирать жирок. Но зачем, спросит нас обыватель. А все для того, чтобы в один прекрасный момент благодаря качелям набрать максимально полезную форму для нас, нашею вида и наших хотелок в питании. А как этого достичь - смотрим в видео.