ГАНТЕЛИ. Укрепляем мышцы рук спины МУРЗИНА ИРИНА тренер

Комплекс силовых упражнений для мышц спины, лопаток, мышц рук. Рекомендуется для укрепления шейно грудного отдела позвоночника, для стабилизацияи плечевова сустава и лопатки. Комплекс можно выполнять сидя на стуле или с опорой на стул. Рекомендуется использовать комплекс при остеохондрозе позвоночника. При сколиозе I степени без ограничений. При сколиозе I I и I I I степени - выполнять только те упражнения которые возможно выполнить одновременно двумя руками. После операций на позвоночнике МЕНЕЕ 2-3 месяцев упражнения сидя делать не рекомендуется. Количество повторений можно увеличить, так же как и вес гантелей. Вес гантелей использовать "доступный".