Упражнения с РЕЗИНКАМИ. МУРЗИНА ИРИНА тренер

Рекомендуется для укрепления шейно грудного отдела позвоночника, для стабилизацияи плечевова сустава и лопатки. Комплекс будет полезен при коксартрозе. Рекомендуется использовать комплекс при остеохондрозе позвоночника.

Упражнения можно выполнять сидя на стуле или стоя. При сколиозе I степени без ограничений. При сколиозе I I и I I I степени - выполнять только те упражнения которые возможно выполнить одновременно двумя руками.
После операций на позвоночнике МЕНЕЕ 2-3 месяцев упражнения сидя делать не рекомендуется.

Комплекс упражнений с РЕЗИНКАМИ. Выполняется в 2-3 подхода по 10-15 раз. Количество повторений и нагрузку можно увеличить,
МУРЗИНА ИРИНА тренер