Кето творожный пудинг с ягодами в микроволновке за 8 минут, 750 Вт. Очень вкусный.

Всех приветствую на моём канале, недавно я открыла для себя очень вкусный десерт за 10 минут, без сахара, без муки с минимум продуктов. С вами нутрициолог Гала. Мы с моим мужем сделали видео немного шуточные, муж ещё помогал мне снимать. Поддержите лайками, мы стараемся.
ИНГРЕДИЕНТЫ :
На одну порцию.
Творог - 70 грамм.;
Яйцо 1 шт ;
Сметана 1 ст. ложка ;
Миндальная мука 1 ст. ложка ;
Кокосовая мука 1 ст. Ложка ;
Эритрит - 1 ст. ложка ;
Ягоды - 50 грамм ;
СОЛЬ розовая щепотка.
Ещё можно капнуть ванилин и добавить разрыхлитель, но я не делала и тоже получилось пышно и вкусно.
РЕЦЕПТ :
Перемешать хорошо творог со сметаной, отдельно взбить яйцо с солью, добавить в творог добавляем все сухие ингредиенты : эритрит, миндальную и кокосовую муку. Всё вымешиваем и всыпаем ягоды, можно летом из сада, можно замороженную. У меня была своя замороженная ежевика из сада. Ягоду можно любую, тогда и вкус будет разный.
Ставим в микроволновке на 8 минут на 750 Ватт.
Достаём и наслаждаемся вкусным десертом без сахара и без муки.
Очень вкусно и полезно.
Обнимаю всем сердцем ваш нутрициолог и кулинар Гала.