Делюсь своим меню для похудения. Что съесть на завтрак, обед и ужин, чтобы худеть без диет

Если вы ищете способы похудеть, то это видео для вас! В нем я поделюсь нашим супер меню для похудения на день. Это лишь один день по моему меню, которое мне помогло сбросить 55 кг. Придерживаясь этого меню, вы также сможете похудеть и достичь своих целей! Можно питаться вкусно и худеть без диет! Найдите в видео рецепты и полезные советы от Марии Мироневич о том, как похудеть правильно и здорово!

БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»: https://marymironevich.ru/dzen 

Подпишитесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/+6Iopcn8-KtcxM2M0 

Сборник 100 Праздничных рецептов от Марии Мироневич: https://clck.ru/39g4pn 

АУДИОПРОГРАММИРОВАНИЕ "Я -Стройность": https://clck.ru/39g4z9 

Чек-лист ПЕРЕКУСЫ: https://clck.ru/39g5MX 

"СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ" https://t.me/marymironevich/1079

00:00 - Меню для похудения
00:30 - Завтрак Для Похудения
02:33 - Обед Для Похудения
05:56 - Ужин Для Похудения 
07:31 - Салат Для охудения

Завтрак Для Похудения
Полента с ягодами
Рецепт на 1 порцию:
Полента – 40 г (кукурузная манка)
Ягоды – 100 г (свежие или замороженные)
Вода – 100 мл
Молоко – 100 мл
Масло сливочное – 5 г
Сыр – 30 г

Обед Для Похудения
Томатный суп
Рецепт на 2 порции:
Лук – 1 шт
Фарш куриный – 150 г
Рис – 30 г
Томатная паста – 1 ст.л.
Сметана – 1 ст.л.
Чеснок по вкусу
Масло растительное – 1 ст.л.
Вода до объема 1 литр
Базилик – ½ ч.л.
Орегано – ½ ч.л.
Соль, перец по вкусу 

Ужин Для Похудения
Жульен в сковороде
Рецепт на 2 порции:
филе куриной грудки - 150 г
шампиньоны - 200 г
лук - 2 шт
молоко 2,5% - 100 мл
сыр - 50 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу

Салат для похудения
Огурец - 100 г
Салат - 100 г (у меня салат айсберг и радич) 
Зелёный горошек - 50 г
Масло растительное (у меня оливковое) - 1 ст. л. 
Соевый соус- 1 ч. л.
Соль по вкусу