Как худеть без подсчёта КБЖУ и отказа от сладкого

Единственное условие, при котором можно худеть — создание дефицита энергии.

А что приходит на ум в первую очередь, когда мы решаем создать этот самый дефицит? Ну, ясно же — сократить количество еды.

Но, что действительно можно убрать/сократить в рационе для похудения, а что трогать не стоит?

Об этом подробно рассказываю в видео-уроке!