30 МИН ПИЛАТЕС НА ВСЕ ТЕЛО С ЭЛЕМЕНТАМИ РАСТЯЖКИ || ИЗЯЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ГИБКОСТИ

ЭТА 30 МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ПО ПИЛАТЕСУ ДЛЯ ГИБКОСТИ НЕ ТОЛЬКО ОТЛИЧНО ПРОРАБОТАЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, НО И УСПОКОИТ, РАССЛАБИТ ИХ. 😍
Благодаря упражнениям на растяжку мы сможем избавиться от напряжения в мышцах - они напитаются и наполнятся кислородом. После тренировки ты почувствуешь расслабление и умиротворение🙏!

❗Во время тренировки противопоказано делать резкие движения в процессе выполнения упражнений на растяжку! Все движения плавно выливаются друг за другом, подключается глубокое дыхание.

❗Выполняй комплекс упражнений в комфортной для себя амплитуде и скорости.

❗Не выполняйте упражнения в период острой боли!!!

Относитесь к своему телу бережно, прислушивайтесь к нему! Я желаю Вам крепкого здоровья и отличного настроения!😍💕😊

Обязательно подписывайся на мой канал и занимайся вместе со мной полезными тренировками!
Ставь❤️ и пиши комментарии какие ощущения после выполнения упражнений!
И если у тебя есть какие-то пожелания к тренировкам, то обязательно пиши напиши под этим видео, я буду рада твоей обратной связи!🙏

До встречи на коврике!💪🔥❤️