Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Фитнес с GoodLooker

5,2K • 7 месяцев назад

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ для стройного тела⚡️ 100 повторений - БЕРПИ без прыжков (делайте каждый день)

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

План тренировки:
– Разминка
– 5 подходов упражнения по 20 повторений
– Заминка

00:00 - Вступление
00:15 - Разминка (6 упражнений)
01:50 - 20 БЕРПИ БЕЗ ПРЫЖКОВ (Подход #1)
03:05 - Отдых 20 секунд
03:25 - 20 БЕРПИ БЕЗ ПРЫЖКОВ (Подход #2)
04:37 - Отдых 20 секунд
04:58 - 20 БЕРПИ БЕЗ ПРЫЖКОВ (Подход #3)
06:10 - Отдых 20 секунд
06:30 - 20 БЕРПИ БЕЗ ПРЫЖКОВ (Подход #4)
07:44 - Отдых 20 секунд
08:04 - 20 БЕРПИ БЕЗ ПРЫЖКОВ (Подход #5)
09:18 - Заминка (5 упражнений)

🎵 Музыка: Rainbow Grayscale - Ceen; Sky Runner - Hallmore; Cover Me - Sum Wave; So Hollow - Torii Wolf
ДЕНЬ 2/7: Руки, плечи, грудь, спина, кор, живот💥 30 минут для подтянутой верхней части тела (с гантелями) 34:56
ДЕНЬ 2/7: Руки, плечи, грудь, спина, кор, живот💥 30 минут для подтянутой верхней части тела (с гантелями)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
9,7K
Как скинуть 2-5 кг в неделю? Просто включай эту тренировку и начинай жиросжигание вместе с нами. Жаркая тренировка для похудения. 22:02
Как скинуть 2-5 кг в неделю? Просто включай эту тренировку и начинай жиросжигание вместе с нами. Жаркая тренировка для похудения.
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес 🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
44,8K
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело 07:08
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело
Взяли в команду Взяли в команду
142
Худеем утром за 7 минут в день. Короткая зарядка после пробуждения 09:11
Худеем утром за 7 минут в день. Короткая зарядка после пробуждения
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
28,2K
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ Быстро - Супер Тренировка в Домашних Условиях 16:57
Как УМЕНЬШИТЬ ЛЯЖКИ Быстро - Супер Тренировка в Домашних Условиях
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
51,2K
Как убрать живот и бока без планки и прыжков: простые упражнения стоя для начинающих за 10 минут в день 10:00
Как убрать живот и бока без планки и прыжков: простые упражнения стоя для начинающих за 10 минут в день
ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE
36,5K
Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья! 06:43
Каждая женщина должна делать 3 этих упражнения для своего здоровья!
Маша Блинова Фитнес. Masha Blinova Маша Блинова Фитнес. Masha Blinova
274,4K
Убираем ЖИР и СКЛАДКИ на спине и боках / Простая тренировка дома 10:22
Убираем ЖИР и СКЛАДКИ на спине и боках / Простая тренировка дома
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
24,1K
ПОПРОБУЙТЕ ПОВТОРИТЬ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, они заменят любые тренажеры 11:15
ПОПРОБУЙТЕ ПОВТОРИТЬ ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО за 5 МИНУТ, они заменят любые тренажеры
Стань краше с Орловой Дашей Стань краше с Орловой Дашей
52,5K
4 простых упражнения для похудения после 50 лет! ПОКАЖИ это видео своей МАМЕ 11:16
4 простых упражнения для похудения после 50 лет! ПОКАЖИ это видео своей МАМЕ
Соня Солдатова - твой фитнес тренер Соня Солдатова - твой фитнес тренер
31,5K
«Руки похудели и жир не болтается, складки на спине исчезли» - эти процессы активирует тренировка 16:19
«Руки похудели и жир не болтается, складки на спине исчезли» - эти процессы активирует тренировка
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
44,0K
Руки и торс. Упражнения на 10 минут, которые 10:56
Руки и торс. Упражнения на 10 минут, которые
Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье.
23,4K
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ 10:41
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПОХУДЕТЬ ЗА 10 МИНУТ
Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье.
392,1K