Нут и цветная капуста – высокобелковая еда с полезной клетчаткой

Нут содержит много белка и клетчатки и немало углеводов.
Цветная капуста, как и другие капусты, так же имеет в составе полезную клетчатку и мало углеводов, поэтому идеально походит при сахарном диабете и повышенном холестерине.
Для хорошего пищеварения нужна клетчатка в количестве 6 г на один прием пищи. В день желательно съедать 50 г клетчатки. Она помогает продвижению пищи и является питательной средой для полезных бактерий.
Подробнее про жиры и углеводы можно причитать в моем блоге https://mental-positive.pro/blog/

#рецепты #холестерин #ппрецепты