Нужно ли пить воду, чтобы похудеть?

Нужно ли пить воду, чтобы похудеть?
А сколько воды нужно пить?
Нужно пить воду до, после или во время еды?
А во время тренировки пить воду?
Правда ли, что учитывается только чистая вода, а жидкости из чая, кофе, супа и овощей/фруктов в расчет не берется?

Тема воды обросла множеством мифов. Да, вода очень важна для нашего организма и процессов жизнедеятельности. Она должна поступать в необходимом количестве. Но речь не только про чистую воду!

В этом видео подробно рассказываю про питьевой режим, как на самом деле вода влияет на вес и наше самочувствие.

Здесь отмечу: если в вашем рационе достаточно продуктов, которые сдержат жидкость (суп, овощи, фрукты, чай, кофе, компот), то пить без признаков жажды еще 1,5-3 литра воды в день не надо. Это никак не скажется на снижении веса, потому что для это нужны дефицит калорийности при правильном сбалансированном питании, достаточная активность, хороший сон и снижение стрессов.

Если вы не знаете, как составить для себя сбалансированный рацион, приглашаю вас на свою программу по питанию:
- пройти самостоятельно https://bykova-nutriciolog.skillspace.ru/l/personal-naa-programma-pitania
- пройти в мини-группе или индивидуально со мной https://bykova-nutriciolog.ru/uslugi/personalnaya-programma-pitaniya-dlya-snizheniya-vesa

Заполните мини-анкету и получите в подарок Гайд «Как худеть, чтобы вес не вернулся» https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScRLc1JnWBSlzFBxbMXRFW7IlNsvGjI-J9xuYbVibIIKCxY0A/viewform

Присоединяйтесь к группе ВКонтакте https://vk.com/minuskg_bykova