Фансун или Осознанное Расслабление в цигун - корень внутренней работы

Фансун - это и метод, составляющая часть практики цигун и тайцзи; для наработки искомого состояния Осознанного Расслабления есть комплекс упражнений с одноимённым названием (Фансун гун, одно упражнение из которого мы и осваиваем в этом фрагменте онлайн занятия).

Фан - имеет значение "освобождать, высвобождать, отпускать", Сун - "распустить, ослабить, развязать" (распустить, как заплетеную косу или ослабить, как туго завязанный пояс), "дать больше свободы".
Таким образом речь о глубоком осознанном процессе Расслабления.

Оно отличается от единовременной акции расслабления и от пассивного расслабления, ведущего к вялости. Отличается в первую очередь постоянством "отпускания-растворения плотности" и присутствием яркого Внимания, проникающего как можно глубже во все ткани и мышцы организма, который при этом должен ощущаться как единое Целое.

Упражнение не торопясь надо поделать некоторое время, начните вместе со мной под видео и продолжите, пожалуйста, еще хотя бы минут 5, чтобы распробовать вкус этого состояния. Буду рада, если поделитесь впечатлениями)