Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ

Записаться на персональную консультацию к доктору Прокофьеву Сергею Александровичу можно по телефону → +7 (965) 177-03-03
Адрес клиники: г. Москва, ул. Минская 10. ИНСТИТУТ ЛЕЧЕНИЯ БОЛИ.
Мой Блог в Телеграм: https://t.me/Doc_Prokofyev
Персональный сайт: https://docprokofyev.ru
Запись на приём к врачу: https://booking.medflex.ru/?user=3d4a268cf5f34209930d458599617dfd&employeeId=186540&source=4

Сегодня мы вместе с врачом-реабилитологом поделимся с вами эффективными упражнениями, которые помогут избавиться от боли в пояснице всего за 5 минут. Мы покажем вам несколько простых и безопасных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и уменьшить дискомфорт в области поясницы. Присоединяйтесь к нам в этом видео, чтобы вместе поработать над здоровьем вашей спины!

00:00 О чем ролик
00:32 Что такое боль в нижней части спины
03:10 Укладка для снятия боли в спине
04:40 Первое упражнение
05:40 Второе упражнение
07:40 Третье упражнение
09:37 Четвертое упражнение
11:00 Как вставать со стула/кровати, если болит спина
12:42 Пятое упражнение
13:51 Шестое упражнение

ВНИМАНИЕ! Имеются противопоказания. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.