Как не тревожиться перед важным событием

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике Анастасия Александровна Попова рассказывает о том, как не тревожиться перед важным событием на примере клинического случая.

К ней обратилась женщина, которая не может забеременеть ни самостоятельно, ни с помощью ЭКО. И перед очередным ЭКО она поняла, что ненавидит всех, у кого есть дети и завидует им. Она понимает, что ненормально, но сделать ничего с собой не может.

В этом случае надо разделить чувства и действия. Не надо себя ругать за чувства и за мысли. Нужно выключить свой перфекционизм.

И тогда тревога перед важным событием может и не исчезнет совсем, но уменьшится в разы.

Если не получается, нужна работа с психологом.