Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

1.9K • 6 месяцев назад

Моя секретная программа тренировок. Просто спасение для тех, кто хочет быстро нарастить мышцы

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Делюсь программой тренировок, проверенной лично на себе и своих учениках. При правильной технике выполнения упражнений работает безотказно
Тренировка грудных. 05:45
Тренировка грудных. "Умри но сделай"!
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
26.8K
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело 07:08
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело
Взяли в команду Взяли в команду
259
Рацион питания за 300 рублей в день для рельефных мышц ( бонусом подробно разобрался свою программу тренировок) 12:40
Рацион питания за 300 рублей в день для рельефных мышц ( бонусом подробно разобрался свою программу тренировок)
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
212
Легкая, но эффективная тренировка на дельты 03:31
Легкая, но эффективная тренировка на дельты
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
19.0K
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 06:51
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь
Артур Кратько Артур Кратько
21.1K
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 табуретки и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 04:04
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 табуретки и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь
Артур Кратько Артур Кратько
70.4K
Взорви Грудные/Как Накачать Мощную Грудь 21:29
Взорви Грудные/Как Накачать Мощную Грудь
Ярослав Брин Ярослав Брин
96.7K
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений 02:01
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений
Игорь Ботоговский Игорь Ботоговский
13.7K
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг 02:24
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг
Артур Кратько Артур Кратько
8.1K
Когда мне лень ходить по морозу в зал, тогда я делаю этот топ 4 упражнения для мощной груди дома! 04:50
Когда мне лень ходить по морозу в зал, тогда я делаю этот топ 4 упражнения для мощной груди дома!
Артур Кратько Артур Кратько
25.9K
Накачай широкие плечи без походов в зал. Нужно лишь две гантели и 15 минут в день, делюсь программой тренировок 03:42
Накачай широкие плечи без походов в зал. Нужно лишь две гантели и 15 минут в день, делюсь программой тренировок
Артур Кратько Артур Кратько
76.3K
Делай проще. Это лучшее упражнение для грудных мышц 08:15
Делай проще. Это лучшее упражнение для грудных мышц
Федор Чепкий Федор Чепкий
92.8K
Прокачай свои ПЛЕЧИ за 5 минут в день. Тренировка с Гантелями, подходящая для людей в возрасте и новичков 05:51
Прокачай свои ПЛЕЧИ за 5 минут в день. Тренировка с Гантелями, подходящая для людей в возрасте и новичков
Дикий Лось Дикий Лось
12.5K