Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе

1,9K • 6 месяцев назад

Моя секретная программа тренировок. Просто спасение для тех, кто хочет быстро нарастить мышцы

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Делюсь программой тренировок, проверенной лично на себе и своих учениках. При правильной технике выполнения упражнений работает безотказно
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело 07:08
Просто делайте эти упражнения каждый вечер, чтобы изменить свое тело
Взяли в команду Взяли в команду
260
Тренировка грудных. 05:45
Тренировка грудных. "Умри но сделай"!
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
26,8K
Правила сушки, превратившие меня из пивного толстяка в атлета с телом мечты 12:00
Правила сушки, превратившие меня из пивного толстяка в атлета с телом мечты
Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе
3,9K
Преврати свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Секретное упражнение дома, которое ВЗОРВЁТ рост твоих мышц. Нужны лишь 2 гантели 03:19
Преврати свои БИЦЕПСЫ в БАЗУКИ! Секретное упражнение дома, которое ВЗОРВЁТ рост твоих мышц. Нужны лишь 2 гантели
Артур Кратько Артур Кратько
15,7K
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 табуретки и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 04:04
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 табуретки и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь
Артур Кратько Артур Кратько
70,4K
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь 06:51
Мощные РУКИ без походов в зал! Нужны лишь 2 гантели и несколько упражнения для качественной проработки. Делюсь
Артур Кратько Артур Кратько
21,1K
Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это! 15:17
Хочешь иметь мощную СПИНУ? Делай это!
Денис Гусев Денис Гусев
11,3K
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг 02:24
Одно упражнение, чтобы быстро накачать широкие плечи дома. Нужно лишь 2 гантели по 2кг
Артур Кратько Артур Кратько
8,1K
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений 02:01
Готовый вариант тренировки для плеч из 5 упражнений
Игорь Ботоговский Игорь Ботоговский
13,7K
Делай проще. Это лучшее упражнение для грудных мышц 08:15
Делай проще. Это лучшее упражнение для грудных мышц
Федор Чепкий Федор Чепкий
92,8K
Тренировка дяди Вани 05:58
Тренировка дяди Вани "спина + бицепс". Полная тренировка + полезная информация, чтобы ты спрогрессировал!
Иван Бер - тренер-нутрициолог Иван Бер - тренер-нутрициолог
2,9K
Прокачай свои ПЛЕЧИ за 5 минут в день. Тренировка с Гантелями, подходящая для людей в возрасте и новичков 05:51
Прокачай свои ПЛЕЧИ за 5 минут в день. Тренировка с Гантелями, подходящая для людей в возрасте и новичков
Дикий Лось Дикий Лось
12,5K
Когда мне лень ходить по морозу в зал, тогда я делаю этот топ 4 упражнения для мощной груди дома! 04:50
Когда мне лень ходить по морозу в зал, тогда я делаю этот топ 4 упражнения для мощной груди дома!
Артур Кратько Артур Кратько
25,9K