Вся правда про ЗОЖ

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни человека, который помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путём контроля над поведенческими факторами риска.

Основные аспекты здорового образа жизни включают:

отказ от табака и употребления алкоголя;

рациональное питание;

физическую активность (физические упражнения, спорт и тому подобное);

укрепление психического здоровья.

Принципы образа жизни обычно закладываются в молодом возрасте, поэтому для формирования здорового образа жизни важным является формирование здорового образа в этом возрасте — привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни.