Нужны ли нам БАДы? Вырабатывает ли наш организм антиоксиданты и в каких продуктах их больше всего? Эндокринолог расскажет все секреты

Нужны ли нам на самом деле БАДы? Вырабатывает ли наш организм антиоксиданты?

Эндокринолог и диетолог Анастасия Плещёва расскажет все секреты

Свободные радикалы окисляют наш организм, но вредны они только в избытке. Когда организм работает исправно, антиоксиданты борются с ними и создают баланс

Антиоксиданты содержатся в ягодах, фруктах и овощах. В среднем взрослому человеку рекомендуется есть 3 порции по 150г овощей и 200-300г фруктов. 

Больше всего антиоксидантов в смородине, сухофруктах(в первую очередь курага), миндале и шоколаде. 

Перебор БАДов может оказать негативное влияние на организм. Например, переизбыток обычного витамина С может привести к кровотечению и влиять на фертильность. Поэтому лучше добавки пить по рекомендациям врача