"Шапочка невротика": уменьшаем тревожность и головную боль напряжения

Мы много говорим на нашем канале о тревожности, которая "вздергивает" симпатическую нервную систему в ущерб парасимпатике. В итоге мы имеем дистресс, который негативно сказывается не только на нашем настроении, но и приводит к соматическим нарушениям. В частности, именно с ним могут быть связаны головные боли напряжения.
Это не очень интенсивные, обычно не пульсирующие боли сзади и вверху головы. Могут быть затяжными и выматывающими.
Сегодня показываю очень простое упражнение, позволяющее в ряде случаев снять или уменьшить неприятные симптомы.
Смотрим и пробуем.
А, если понравилось, применяем постоянно.

На сегодня – всё.
Ниже – близкие по теме заметки из Дзен:

Ось "кишечник-мозг"
https://dzen.ru/a/YTYNRwKPXCyZsdz-
Как убрать невроз за один сеанс 
https://dzen.ru/a/XstupQ1ZC2j_Vy2O   
Тревожное расстройство поддается коррекции. Очередной пример из практики - https://dzen.ru/a/YW1ELTzbgTockOsP   .

Вопросы по тел./вотсап +7 903 2605593
И, конечно, как всегда, любые замечания, споры, дискуссии и собственные мнения приветствуются. Чем больше лайков и активности читателей, тем большее количество новых людей будет привлечено к этим материалам.  Давайте вместе менять вредные стереотипы о психических заболеваниях и людях, ими страдающих.