Как исправить сколиоз у взрослых? Лучшее упражнение от сколиоза и перекоса таза для идеальной осанки

🔺 Как узнать истинную причину боли и убрать реальный источник проблемы, рассказываю на бесплатном онлайн-практикуме 👉 https://massage-pay.ru/registraciya-na-vebinar-silovye-linii-d47-1?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=sl&utm_content=link&utm_term=dt280424vas2

🔺Хотите увеличить подвижность в суставах, легкость движения и избавиться от мышечных болей, острых и хронических вам сюда 👉 https://online-somatics.ru/samomassazh?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=selfm&utm_content=link&utm_term=dt280424vas2

🔺 Как навсегда избавиться от боли в пояснице, снять спазм мышц и восстановить симметрию таза, рассказываю тут 👉 https://vector-massage.com/registraciya-na-vstrechu-taz-i-poyasnica-7-organov-ubiyc-d47-1?utm_source=zen&utm_medium=video&utm_campaign=tip&utm_content=link&utm_term=dt280424vas2

Всем привет!
С вами Станислав Черноног

🔔 В сегодня в этом ролике вы:
1. Осознаете степень искривления позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах.
2. Почувствуете диапазон движения своего позвоночника в боковых направлениях
3. Натренируете глубокие мышцы спины и сделаете свой позвоночник максимально прочным

Практика состоит из трех частей:
- переступание
- подъем рук
- боковые наклоны
В этом ролике мы рассмотрим только боковые наклоны.

Рекомендации
Понаблюдайте за движением бокового наклона в процессе ходьбы в повседневной жизни.
Исследуйте разницу движения бокового наклона с левой и правой стороны.

Напишите в комментариях о своих ощущениях и результатах от выполнения данной практики.

Ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, если нужно еще больше видеоуроков с практиками для здорового позвоночника. 

00:00 Приветствие
00:06 Боковые наклоны
00:28 Роль боковых наклонов
02:55 Практика
03:13 1. Боковые наклоны головы в атлантозатылочном суставе
03:42 2. Боковые наклоны головы в шейном отделе
05:25 3. Боковые наклоны головы с вовлечением грудного отдела позвоночника
09:50 4. Боковые наклоны корпуса с вовлечением таза
11:25 Рекомендации к выполнению
12:14 Прощание