Вредные мифы о правильном питании | Разбор от врача и нутрициолога

Скачать файл с рационом питания в моем Телеграм-канале 👉🏻 https://t.me/lorgolonova/356

Меня зовут Юлия Голонова — я эксперт в области медицины, нутрициологии и antiage-терапии.

🥬 В этом видео я рассказала о самых популярных мифах в питании, их влиянии на здоровье и на процесс похудения. Вы узнаете, почему не стоит слепо следовать популярным советам, как снижение калорийности рациона может помешать похудению, и какие продукты на самом деле не так вредны, как о них говорят. Обсудим, как правильно подходить к выбору продуктов и какие пищевые привычки следует ввести, чтобы сохранить здоровье

Напишите в комментариях, в какие из этих мифов вы верили?

📌 Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые ролики!

Мой Телеграм-канал https://t.me/lorgolonova
Сайт https://lorgolonova.ru/

0:00 - сегодня в видео
0:15 - вступление
1:01 - к чему ведет низкая калорийность питания?
5:02 - все ли молочные продукты вредны?
7:57 - я пью много чая и кофе. Нужно ли мне пить воду?
9:29 - жирная пища и холестерин. В чем подвох?
11:32 - отказ от цельнозерновых продуктов
13:00 - самая эффективная диета для похудения
14:29 - заключение