Сжигаем жир и приводим тело в порядок. Тренировка на все группы мышц. 🔥

Привет! На связи Karalinablog.
Новый Год прошел, и лето 2024 не за горами!) Поэтому уже пора подумать, как привести тело в порядок, чтобы летом на пляже в твоей тени не могли спрятаться несколько человек! 😁
Итак, для того чтобы оставаться в форме круглый год - необходима тренировка, мощный комплекс упражнений, тренировка мышц! 💪
Тренировки дома очень популярны, и надо признать, что для кого-то домашние тренировки не менее эффективны, чем тренировка в зале для девушек.
Тренировки в домашних условиях - это обычно круговая тренировка, которая включает упражнения для похудения.
В ролике показана тренировка с гантелями, но при желании можно выполнять упражнения с собственным весом, либо использовать вместо гантелей любой инвентарь (бутылки с водой, посуда, кот))
Вообще надо признать, что спорт очень позитивно сказывается на здоровье и похудении. Поэтому даже если у тебя нет возможности ходить в зал - фитнес дома - отличный выход, и точно лучше, чем вообще ничего!)
Но и будем честны: жиросжигающая тренировка - та, после которой ты тратишь много времени на восстановление, следовательно будешь сжигать калории даже в состоянии покоя еще несколько дней.
В этом плане самыми эффективными можно считать базовые силовые упражнения, высоко интенсивные интервальные тренировки (виит), круговые тренировки.
В этом ролике я показываю первую часть одной тренировки.
А именно: приседания, ягодичный мост, ситап, махи ногой назад.
Это отличная тренировка для похудения и лучшие упражнения для девушек дома.
Если ты хочешь начать тренироваться и не знаешь, как тренироваться, какие упражнения для девушек самые эффективные, как выглядит техника выполнения упражнений, - смотри ролик, - растопим жир к лету 2022!!! 💪😏

И не забудь поставить лайк, если было полезно! 😉👍