Начались приливы - что делать?

Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» Лизунова Светлана Ивановна дает рекомендации о том, что делать, когда начались приливы.

Самым явным признаком гормональной перестройки у женщин после 45 лет, когда постепенно начинают угасать яичники, являются приливы, которые сопровождаются:

— ощущением жара в верхней части тела;
— покраснением лица и груди;
— усиленным потоотделением.

Приливы — это первый признак дефицита эстрадиола у женщины. Очень важно в этот период следить за своим весом, так как организм начинает запасать женские гормоны в области передней брюшной стенки. У женщины появляется живот. Необходимо пересмотреть свое питание и нормализовать его. Ограничить потребление мучного, сладкого и кофе, который провоцирует учащение приливов. Увеличить прием овощей и фруктов.

Также следует добавить физические нагрузки, больше двигаться.

Очень помогают при приливах водные процедуры. Нужно чередовать душ теплый и прохладный. Заканчивать надо теплым. Можно делать ванночки для рук, также чередуя теплую и прохладную воду, заканчивая теплой. Это необходимо для сосудов.

Также рекомендуется принимать препараты растительного происхождения.