Для профилактики гипертонии рекомендованы спорт и правильное питание. Какие продукты нужно включить в рацион гипертоникам?

Сегодня – всемирный день борьбы с гипертонией. Почти треть россиян страдают от повышенного давления.

Главная опасность этой болезни – её бессимптомность. Поэтому многие и не подозревают, что находятся в зоне риска. Для профилактики и улучшения показателей давления рекомендованы спорт и правильное питание. 

Какие продукты нужно включить в рацион гипертоникам расскажет нутрициолог Кирилл Олексюк. 

Приготовим салат для гипертоников:
⁃ Картофель отварной - 1-2 шт. 
⁃ Свёкла отварная - 1-2 шт 
⁃ Грецкие орехи - 30 г
⁃ Петрушка - 30-40 г
⁃ Моцарелла шариками - 8-10 шт 
⁃ Оливковое масло - 3 ст.л
⁃ Мёд - 1 ст.л