Как запустить процесс снижения веса, не отказываясь от углеводов?

«Моя стрелка остановилась, моя стрелка замерла...» Один из самых неприятных моментов для худеющих: весы - зависли!

Почему так происходит и как запустить процесс снижения веса снова? Спросим у диетолога, нутрициолога Ольги Пановой. Она предложит неожиданный «углеводный» выход из положения.

Готовим пасту с песто:
⁃ Цельнозерновая паста аль-денте 

Для соуса песто:
⁃ 2 стакана свежего базилика 
⁃ 1,5 стакана тёртого пармезана
⁃ 2,3 стакана оливкового масла Extra Virgin
⁃ 2 зубчика чеснока
⁃ 2 ст.л. кедровых орешков
⁃ соль и перец по вкусу