Активное долголетие. Комплекс упражнений "Укрепление мышц живота сидя"

Укрепление мышц живота носит не только эстетический характер, но и функциональный. Упражнения для мышц живота или брюшного пресса, повышают приток крови к внутренним органам, нормализует кровообращение и артериальное давление, улучшают работу пищеварительного тракта независимо от наличия как подкожного, так и висцерального жира.
2-3х раз занятий в неделю достаточно. Пресс качать необходимо, но в меру, не нужно ему уделять все время физкультурных занятия. Ваши регулярные занятия должны быть разнообразны. Количество повторов каждого упражнения может варьироваться от 10 до 20 в зависимости от самочувствия и уровня физической подготовки.
Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Юлия Ужва, зав. консультативным отделением НМИЦ ТПМ, кандидат медицинских наук.
------------------------------------------------------------------------------------
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
+7 (495) 212 07 13
------------------------------------------------------------------------------------
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной
Telegram https://t.me/drapkinaom
RuTube https://rutube.ru/channel/24681275/
ВКонтакте https://vk.com/oxanadrapkina
YouTube https://www.youtube.com/@DrapkinaOM/