ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА // HIIT // БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ // 15 МИНУТ

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) повысит твою выносливость и придаст телу рельеф, а также укрепит сердечно-сосудистую систему. В плане похудения ВИИТ окажется эффективнее длительных, но менее интенсивных сессий. После высокоинтенсивных упражнений обмен веществ может ускоряться в течение всего дня после окончания тренировки.

Пожалуйста, помни, что все мы разные, и ты можешь делать тренировку, так как у тебя получается и в своём темпе. Главное следи за техникой выполнения упражнений. Адекватно оценивай свои возможности!
Предполагается, что тренировка для потенциально «здоровых людей».

✔️Акцент тренировки HIIT: все тело, выносливость, укрепление сердечно-сосудистой системы.
✔️Обурудование: нет.
✔️Время: 15 МИНУТ
0:00 - 03:23 — первая часть
03:23 - 15:54— вторая часть, жара 🥵

🖤 Работа: 30 секунд работы; без отдыха; упражнения БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ

👚Комплект для занятий фитнесом — https://vk.com/market-211177559?w=product-211177559_6706250
🖤Коврик спортивный ARTMAT — https://www.wildberries.ru/catalog/72095380/detail.as..

Ссылки:
https://vk.com/video-211177559_456239238
https://youtube.com/@sportvolnaproject8041?si=gwX2K_dgd9W5fa4x
https://rutube.ru/channel/25565561/
https://t.me/sportvolnaproject
https://dzen.ru/id/65cb32f95ea0e7737d7673a8

##########

Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.

Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.