Кекс на кокосовой муке без сахара и мой сахар крови #рецепты #еда #пп

Рецепт:
морковь натертая на мелкой терке ( 2 маленькие на 170 г),
масло кокосовое или сливочное - 50 г,
яйца - 2 шт,
кефир - 250 мл,
сода - 1ч л,
коксовая мука - 1 ст л с горкой,
чернослив 7-8 шт ,
Запекать в духовке при 20-25 мин при 170°С (330°F).

Избыток сахара и жира вместе редко встречается в природе. Поэтому питание тортами и пирожными приводит к многочисленным хроническим заболеванием и болезненным состояниям, основные из которых ожирение, метаболический синдром, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и жировая дистрофия печени. Правильно питание, это мясо и овощи и иногда ягоды и фрукты, но наша социальная жизнь изобилует перекусами с чаем кофе и сладостями. Я не исключение и тоже люблю сладости. Отказаться от сахара, сложная задача. Я уменьшаю его постепенно. Снижение углеводов избавило меня от сахарных скачков, а значит и от скачков инсулина. Инсулин выделяется на каждый прием прием пиши, но если он высокий, организм запасает жир. Когда инсулин невысокий, организм тратит то, что ему дали с едой или запасы жира. Поэтому при низком уровне сахара крови и инсулина люди не набирают вес иди худеют, если имели ожирение. Пользуйтесь этим, если хотите похудеть