Топовая ошибка, которая мешает квадрицепсам познать всю мощь тренировки.

Квадрицепсы задействуются во многих упражнениях ,в том числе в базовых приседаниях, выпадах или жимах платформы. Но не все понимают, что нагрузка с четырехглавой мышцы во время упражнения уходит на бицепс бедра и ягодичную, и лишь первая часть амплитуды задействует эти мышечные волокна. А раз так, значит нужно увеличивать амплитуду и улучшать КПД. Как это сделать, какая ошибка мешает твоим ногам стать действительно мощными и сильными, как улучшить показатели при прочих равных объемах - все это смотрим в новом видео.