10 идеи бюджетных и простых рецептов в летний период. Летние рецепты. Рецепты для экономного меню

Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я хочу предложить вашему вниманию мою подборку из 10 идеи бюджетных и простых рецептов для летнего периода.
 
Помощь на развитие канала: https://www.donationalerts.com/r/valentinabarabanova
 
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prostykh_receptov/
 
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Мой канал в Телеграм - https://t.me/+8TCXHmft9oViYWMy
•  Мой канал в ЯндексДзен - https://www.zen.yandex.ru/profile/editor/id/6224cceb8aed9b6974d6926a
• Tik Tok: https://www.tiktok.com/@valentinadrum4?lang=ru-RU
• Страничка ВК: https://vk.com/id107307050
• Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA5P33YNeWB1BtL6xDSjNpA
• Электронная почта: butterfly0908@yandex.ru

Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:28 – холодный свекольник на кефире.
01:21 – роллы с курицей и овощами.
02:45 – галета с клубникой.
04:55 – запеканка из кабачков с куриным фаршем.
06:09 – сэндвич с творожным сыром, курицей и овощами в салате айсберг.
06:59 – кабачки с сыром в микроволновке.
07:14 – пирог с клубникой на сметане.
10:00 – домашний квас на концентрате квасного сусла.
11:16 – овощной суп-пюре из кабачков.
13:09 – яблочно-банановый смузи с овсянкой на молоке.
 
Рецепт № 1 Галета с ягодами, пирог с ягодами.
Продукты:
• Вода кипяток – 100 мл
• Мука пшеничная из цельного зерна – примерно 200-250 г смотрим по консистенции теста или мука хлебопекарная высшего сорта примерно 300 г
• Масло подсолнечное – 70 мл
• Сахар или сахарная пудра – 1 ст. л. в тесто + 2 ст. л. для посыпки
• Соль – щепотка
• Крахмал
• По желанию добавляйте любые ягоды и фрукты в зависимости от сезона
 
Рецепт № 2 Кабачки в микроволновке с сыром.
Продукты:
• Кабачок – 1 шт. (500 г)
• Сыр – 60-70 г
• Перец черный молотый и соль по вкусу
 
Рецепт № 3 Пирог с клубникой.
Продукты:
•  Яйцо – 2 шт.
•  Сахар – 130 г. + для посыпки
•  Соль – 0,5 ч. л.
•  Ванильный сахар – 0.5 ч. л.
•  Молоко – 60 мл
•  Подсолнечное масло – 60 мл  
•  Сметана 20 % – 60 г                      
•  Мука – 200 г
•  Разрыхлитель –1 ч. л.
•  Сливочное масло для смазывания формы – 10 г.
 
Рецепт № 4 Суп-пюре из кабачков.
Продукты:
• Кабачок – 1 шт. (500-600 г)
• Картошка – 2 ср. шт.
• Морковь – 1 шт.
• Лук репчатый – 1 шт.
• Масло подсолнечное – 2 ст. л.
• Соль – по вкусу
• Плавленый сырок – 1 шт.
• Сливочное масло – 20 г
• Чеснок – 1-2 зуб.
• Мускатный орех – щепотка
• На подачу сухарики и любую зелень.
 
Рецепт № 5 Запеканка из кабачков с куриным фаршем.
Продукты:
• Кабачок – 1 шт. (700 г)
• Фарш куриный – 500 г
• Яйца – 2 шт.
• Лук – 1 шт.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Сыр – 60 г
• Укроп
• Сметана – 2 ч. л.
• Масло подсолнечное для смазывания формы
• Чеснок сухой –1 ч. л.
• Перец черный молотый и соль по вкусу.

Рецепт № 6 Яблочно-банановый смузи с овсяными хлопьями.
Продукты на 2 порции:
• Молоко или кефир – 1 стакан (250 мл)
• Банан – 1 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Овсяные хлопья – 2 ст. л.
 
#бюдженыерецепты#рецепты#экономноеменю